(Halsa) Работа со стрессом

Правила подготовки к исследованию

Общие требования по подготовке

Взятие крови предпочтительно проводить утром натощак, после 8-14 часов ночного периода голодания (воду пить можно), допустимо днем через 4 часа после легкого приема пищи.

Накануне исследования необходимо исключить повышенные психоэмоциональные и физические нагрузки (спортивные тренировки), употребление алкоголя, за час до исследования – курение.

Специальные требования по подготовке

За 5-6 дней прекратить прием препаратов и пищевых добавок, содержащих магний.

Синонимы: Анализы крови при стрессе.

Comprehensive stress lab panel; Blood tests for stress.

Состав профиля:

№ 5 Анализ крови. Общий анализ крови (без лейкоцитарной формулы и СОЭ) (Complete Blood Count, CBC)

№ 119 Лейкоцитарная формула (дифференцированный подсчет лейкоцитов, лейкоцитограмма, Differential White Blood Cell Count) с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов

№ 56 Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

№ 40 Магний в сыворотке (Magnesium, Serum; Мg)

№ 1605 Витамин В6 (пиридоксаль-5-фосфат)

Краткое описание комплекса исследований «Работа со стрессом»

Стресс – это естественный ответ тела и психики на любые сложные или непривычные ситуации. В моменты опасности организм мобилизуется:

• происходит резкий выброс гормонов стресса;
• сердце начинает биться быстрее;
• дыхание учащается.

Это необходимо для того, чтобы мы могли быстро справиться с возникшей проблемой или угрозой.

В умеренных количествах стресс полезен: он помогает сохранять концентрацию внимания, быстро принимать решения и справляться с задачами. Однако ресурсы организма не бесконечны. Если напряжение становится постоянным, этот защитный механизм превращается в разрушительный. Длительный стресс подрывает здоровье, приводя к нарушениям сна, подавленному настроению, гормональному дисбалансу, провоцируя сбои в работе жизненно важных органов и общему истощению организма.

Какие факторы делают нас более уязвимыми перед стрессом?

• недостаток витаминов и минералов (нерациональное питание, нарушение всасывания в кишечнике и пр.);
• низкая физическая активность;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• хронические заболевания;
• интоксикация организма (экологическая обстановка, профессиональные вредности и пр.).

Симптомы длительного стресса:

• головные боли;
• утомляемость;
• упадок сил;
• раздражительность;
• состояние тревоги, панические атаки;
• ощущение потери контроля, чувство беспомощности;
• ослабление концентрации внимания;
• нарушение сна;
• мышечное напряжение;
• частые простудные заболевания;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• изменение аппетита (резкое переедание или отказ от еды);
• колебания артериального давления и учащенное сердцебиение;
• кожные высыпания, зуд или обострение дерматитов и пр.

Специфика применения тестов профиля

Общий анализ крови и лейкоцитарная формула позволяют выявить изменения, характерные для разных стадий адаптации организма к стрессу. При стрессе органам и тканям требуется больше кислорода, поэтому происходит увеличение концентрации гемоглобина и эритроцитов в крови, повышение содержания лейкоцитов, снижение количества лимфоцитов и эозинофилов.

Витамин В6 играет важную роль в адаптации организма к высоким психоэмоциональным нагрузкам. Его возможности при стрессе обусловлены участием в выработке серотонина, дофамина и ГАМК – нейромедиаторов, которые помогают стабилизировать эмоциональный фон, справиться с тревогой, наладить процесс засыпания. Также витамин В6 значительно улучшает всасывание из кишечника магния – главного антистрессового минерала – и способствует его проникновению в клеток.

Магний является естественным антистрессовым элементом, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. Считают, что дефицит магния имеет большое значение в патогене синдрома усталости, слабости, мышечных спазмов. Поскольку магний принимает участие в процессах синтеза и накопления АТФ, его ускоренный расход в условиях нервного напряжения неизбежно приводит к формированию дефицита. Это создает порочный круг: нехватка магния лишает клетки необходимой энергии, что еще больше снижает адаптационные возможности организма и усиливает энергетическое истощение.

Тиреотропный гормон (ТТГ) – это гормон гипофиза, регулирующий и определяющий функцию щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны (тироксин и трийодтиронин), необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и репродуктивной систем организма. ТТГ служит основным гормоном при оценке функции щитовидной железы. Продукция тиреоидных гормонов усиливается при остром стрессе, но длительное действие стрессоров может привести к истощению резервов и гипотиреозу.

С какой целью выполняют исследование

Комплексное исследование предназначено для выявления некоторых причин и последствий длительного стресса. Включает оценку уровня витамина В6 и магния в крови, нарушение баланса которых может негативно сказаться на общем самочувствии, а также концентрацию тиреотропного гормона, регулирующего работу щитовидной железы, и общий анализ крови с лейкоцитарной формулой – для исключения анемии и воспалительного процесса.

Что может повлиять на результат исследования

Нарушение правил подготовки к исследованию может повлиять на результаты тестов.

Литература

1. Клинические рекомендации. Гипотиреоз. МЗ РФ. – 2024.
2. Клинические рекомендации. Железодефицитная анемия. МЗ РФ. – 2024.
3. Клинические рекомендации. Тиреотоксикоз с диффузным зобом (болезнь Грейвса), узловым/многоузловым зобом. МЗ РФ. – 2025.
4. Никитина Е. А., Орлова С. В. Роль витаминов группы В и магния в поддержании здоровья нервной системы //Медицинский алфавит. – 2025. – №. 36. – С. 15-23.
5. Пизова Н. В., Пизов А. В., Соловьев И. Н. Влияние стресса на организм человека //Медицинский совет. – 2025. – Т. 19. – №. 12. – С. 62-69.
6. Pandey V. K. et al. Exploring the role of diet in modulating stress and emotional health: a review on mental nutrition and cognitive resilience //Journal of the Science of Food and Agriculture. – 2026.
7. Schellack N. et al. Expert consensus on vitamin B6 therapeutic use for patients: guidance on safe Dosage, duration and clinical management //Drug, Healthcare and Patient Safety. – 2025. – P. 97-108.
8. Seizer L. et al. Bridging acute and chronic stress effects on inflammation: protocol for a mixed-methods intensive longitudinal study //BMC psychology. – 2025. – Vol. 13. – №. 1. – P. 464.