Врач рассказала, как правильно защищать кожу от солнца весной

Весной и летом воздействие солнечного излучения увеличивается, что напрямую влияет на кожу.

Какие особенности кожи делают ее наиболее уязвимой к солнцу? Как правильно подбирать солнцезащитный крем с SPF для весеннего периода? Нужно ли вообще пользоваться SPF весной? – на эти и другие вопросы ответила Елена Алексенцева, врач общей практики ИНВИТРО.

Правда ли, что зимой кожа меньше нуждается в защите, чем весной? Почему?

Весной интенсивность УФ-излучения увеличивается из-за повышения положения солнца над горизонтом по сравнению с зимой. Кроме того, после зимы кожа теряет часть меланина – естественного защитного пигмента, что повышает чувствительность к солнечному свету. Поэтому весной кожа особенно уязвима, и риск солнечных ожогов и пигментации значительно выше.

Какие особенности кожи делают ее более уязвимой к весеннему солнцу?

К наиболее уязвимым особенностям относятся:

• светлые фототипы (I–II тип кожи по Фитцпатрику) – при этих оттенках в коже содержится мало меланина, что повышает риск солнечных ожогов;
• кожа с куперозом или розацеа – УФ-излучение может усиливать сосудистую реактивность и провоцировать воспаление;
• кожа после косметологических процедур (химического пилинга, лазерной шлифовки и пр.) – эти процедуры временно снижают барьерную функцию;
• сухая и истонченная кожа (включая возрастные изменения) – нарушение липидного барьера и уменьшение толщины эпидермиса снижает защиту от УФ-лучей.

У людей с такими особенностями кожи под воздействием солнца могут быстрее развиваться эритема (покраснение), раздражение и гиперпигментация.

Нужно ли весной использовать солнцезащитный крем?

Использование солнцезащитного крема весной необходимо, особенно в дни с высоким УФ-индексом. Значение этого показателя, характеризующего уровень ультрафиолетового излучения, можно найти в приложении «Погода». Если УФ-индекс равен 3 и больше, следует использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную или облачную погоду. Облака блокируют лишь часть УФ-лучей, которые отражаются от асфальта, воды, песка, снега. Поэтому весной в регионах с сохраняющимся снежным покровом уровень УФ-излучения выше из-за комбинации прямых и отраженных лучей. Однако зимой снег и лед хорошо отражают УФ-лучи, увеличивая общую дозу получаемого излучения, поэтому использование солнцезащитных кремов может быть оправдано круглый год.

Как правильно подбирать SPF для весеннего периода?

SPF (Sun Protection Factor, или фактор защиты от солнца) усиливает естественную защиту кожи от солнечных лучей. Например, крем с SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту по сравнению с чистой кожей без солнцезащитного средства.

Для весеннего сезона следует выбирать кремы с фактором защиты не ниже SPF 30. Если кожа светлая, чувствительная или склонная к пигментации, особенно после процедур с кислотами, ретинолом или лазером, лучше использовать SPF 50. Очень важно, чтобы средство обеспечивало широкий спектр защиты, блокируя и UVA, и UVB. Также следует учитывать, что SPF нужно обновлять каждые 2 часа при длительном пребывании на открытом воздухе, так как защитные свойства крема ослабевают под действием солнца и растворяются водой и потом.

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом в горах?

Да, использование солнцезащитного крема в горах очень важно. С каждым подъёмом на 1000 метров над уровнем моря интенсивность ультрафиолетового излучения увеличивается примерно на 10-12%. Кроме того, снег отражает около 80-90% УФ-лучей, что усиливает их воздействие на кожу. Даже при отрицательной температуре и облачности УФ-индекс может достигать высокого значения. Поэтому при нахождении в горах обязательно используйте крем с высоким SPF — не ниже 50 — и обновляйте его каждые 2 часа. Также важно защищать губы, зону вокруг глаз, шею и уши — это участки, которые чаще всего пропускаются, но сильнее страдают от солнца.