Магний – главный антистрессовый элемент нашего организма. Этот макроэлемент активно участвует в обмене белков и аминокислот, играет важную роль в передаче нервных импульсов и необходим для ритмичной работы сердца. А еще при его участии усваиваются некоторые витамины – такие как В1, В6 и С.
Почему может возникнуть недостаток магния?
- нерациональное питание;
- повышенная физическая активность;
- злоупотребление алкоголем;
- стресс;
- нарушение всасывания в кишечнике;
- некоторые заболевания эндокринной системы;
- беременность и пр.
Дефицит магния может приводить к повышенной нервно-мышечной возбудимости, судорогам, снижению концентрации внимания, ухудшению сна и пр.