145
23 Мая
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из университетов Yale и Oxford, физическая активность может сделать человека счастливее, чем принадлежность к списку миллионеров. Статья о результатах исследования опубликована в авторитетном журнале The Lancet – ученые собрали данные более чем 1,2 млн американцев.
Участникам исследования предлагалось ответить на следующий вопрос: «Как часто вы чувствовали себя психически/ментально подавленным за последние 30 дней из-за стресса, депрессии, эмоциональных проблем?» После чего те же самые респонденты указывали уровень своего дохода и время, уделяемое физическим упражнениям.
Ученые выяснили, что люди, привыкшие к постоянным физическим тренировкам, испытывают проблемы с психическим состоянием в среднем 35 дней в году, а участники, ведущие малоподвижный образ жизни, – в среднем на 18 дней больше. При этом «уровень счастья» физически активных людей оказался примерно равен тем, кто уделяет меньше времени спорту, но при этом зарабатывает не менее 34 тысяч долларов в год и может позволить себе членство в фитнес-клубах.
Согласно исследованию, оптимальное время и количество тренировок – это от 3 до 5 раз в неделю от 30 до 60 минут каждое занятие: это идеально для того, чтобы быть счастливым, по мнению ученых. Еще большего позитивного эффекта можно достичь, если заниматься спортом в группе, то есть с элементами социализации.
Слишком много физической активности может иметь обратный эффект. Например, ученые выяснили, что те, кто уделяет спорту более 3 часов в день, психически чувствуют себя хуже тех, кто вообще не занимается физической активностью.
Источник: CAN Lifestyle, 04.04.2019
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.
У вас остались вопросы? Запишитесь на прием к врачу в вашем городе по тел. 8 (495) 363-0-363; 8 (800) 200-363-0.
