Поиск:


Рейтинг самых полезных продуктов

18.11.2013

Рейтинг самых полезных продуктов по версии диетологов США.

1. Первое место заняли томаты благодаря высокому содержанию в них антиоксидантов. 
2. На втором месте сладкий перец, богатый витаминами С, В, фолиевой кислотой и ликопеном. 
3. Далее следуют ягоды, содержащие комплекс витаминов и минералов. yagody.jpg
4. Четвертое место отдано соевым орехам – нежирной и низкокалорийной замене обычных орехов. 
5. На пятом месте йогурт, богатый витаминами, минералами и полезными для микрофлоры бактериями. 
6. Шпинат значительно сдал позиции, но остаётся в десятке. 
7. Брокколи с её противораковыми свойствами на седьмом месте. 
8. Восьмое место принадлежит нежирной говядине – источнику белков и микроэлементов. 
9. На девятом месте расположилось оливковое масло – источник мононенасыщенных жиров. 
10. Завершает рейтинг дикий лосось – продукт, богатый белками и омега-3 жирными кислотами. 

Возврат к списку